Hotline: 1800 577759 (miễn phí cước gọi)
1800577759 Đặt Hàng

5 bí quyết đơn giản giúp bạn “hack” tuổi thật

Bạn có từng kinh ngạc khi thấy ai đó trẻ hơn tuổi thật tới 5, 10 hay thậm chí đến 15 tuổi? Chẳng cần phải phẫu thuật thẩm mỹ, bạn cũng hoàn toàn có thể duy trì tuổi thanh xuân bằng chính thói quen sống hàng ngày.

Hàng ngày, chúng ta thường có thể gặp những người đã ở vào tuổi 30, 40, 50 thậm chí là 60 nhưng trông vẫn trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. Thần thái, tâm hồn và cách suy nghĩ là có thể làm mọi người đoán sai tuổi của bạn. Hãy hướng tới những điều dưới đây, bạn sẽ có một nhiều niềm vui và luôn trẻ trung trong mắt mọi người.

1. Giữ tâm hồn luôn tươi trẻ

Sự trẻ trung của mỗi người không bộc lộ qua con số tuổi tác mà qua khí chất và tâm hồn họ. Dù ở độ tuổi nào, bạn luôn có thể giữ tâm hồn tươi trẻ bằng bí quyết sau đây:

  • Tìm và thử trải nghiệm mới: Đó có thể là bất kỳ điều mới mẻ khiến bạn hứng thú mà không cần quá to tát như học đàn, nấu món ăn mới. To tát hơn thì có thể là những chuyến thám hiểm, nhảy dù, lướt ván,…

Những trải nghiệm mới này sẽ nuôi dưỡng sự tò mò, óc quan sát và sự sáng tạo của bạn.

  • Cải thiện sức khỏe thể chất: Sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp tới tâm lý mỗi chúng ta. Vì vậy, bạn cần tích cực duy trì sức khỏe tốt bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên.
  • Chăm sóc đời sống tinh thần: Người có tâm hồn tươi trẻ luôn điềm tĩnh, an nhiên và suy nghĩ tích cực về cuộc sống. Muốn có thái độ tích cực này, bạn hãy thường xuyên “nuông chiều bản thân” bằng cách dành cho mình quỹ thời gian làm những điều mình thích như đọc sách, nghe nhạc… hay đi mua sắm. Tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn luôn phấn chấn, năng động hơn, tâm hồn tươi mới và từ đó trẻ hơn tuổi thật.
  • Hài hước: Sự hài hước đem lại niềm vui, tiếng cười cho những người xung quanh, khiến cho cuộc sống thú vị và đáng yêu hơn. Bạn hãy luôn giữ khiếu hài hước để không những làm mọi người xung quanh mà bản thân cũng vui vẻ.

2. Sống năng động

Tuổi đôi mươi sôi nổi với những hoạt động ở trường học, cơ quan và bao mối quan hệ xã hội. Nhưng có một thưc tế, khi ở độ tuổi 30, 40, 50…chúng ta lại thụ động hơn.

Các nhà tâm lý học khuyên chúng ta nên thử những điều mới mẻ để vượt qua tâm lý muốn ở trong vùng an toàn và thoát khỏi những thói quen lặp đi lặp lại mỗi ngày. Một vài gợi ý cho bạn như có thể tham gia hoạt động xã hội, đi du lịch trong nước và nước ngoài, tập một môn thể thao mới… Nếu ngại thử những điều trên một mình, hãy rủ bạn bè cùng làm để có thêm cảm hứng.

3. Tập thể dục thường xuyên

Luyện tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao sức khỏe. Tập luyện thường xuyên, chúng ta sẽ tràn đầy sinh lực và có đủ khả năng kiểm soát cuộc sống của chính mình. Không những thế, các môn thể dục, thể thao cũng giúp chúng ta cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ.

Bạn nên duy trì chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý hàng ngày, hàng tuần. Đừng quá áp lực, bạn có thể tập bất kỳ môn thể thao nào phù hợp với mình như bơi lội, yoga, chạy bộ, đạp xe, cầu lông… Nếu không có hứng với các môn thể thao, bạn có thể chọn vận động bằng cách làm việc nhà, chăm sóc con cháu, thú cưng, cây cảnh… để yêu đời hơn và có sức khỏe tốt hơn.

4. Học cách kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe thể chất và tinh thần, học cách giảm bớt căng thẳng sẽ giúp bạn có một cuộc sống nhẹ nhàng và cảm thấy tươi trẻ hơn tuổi thật. Bạn có thể giảm stress bằng những gợi ý sau:

  • Tránh tiêu cực: Thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn bằng cách tránh xa những con người hay than vãn và học cách chấp nhận những điều nằm ngoài khả năng kiểm soát của bản thân.
  • Tận hưởng niềm vui nhỏ bé: Nếu bạn đang đi dạo, hãy lắng nghe âm thanh, ngắm khung cảnh xung quanh và cảm nhận từng bước chân của mình. Sự thực là những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống đem đến sự thư thái và nhiều điều thú vị nếu bạn lưu tâm để ý.
  • Thiền mỗi ngày: Thiền định 10 phút mỗi ngày sẽ đem đến nhiều thay đổi bất ngờ, tích cực trong cuộc sống như giúp bạn bình tĩnh hơn, giảm stress, cải thiện trí nhớ…
  • Bỏ qua những điều nhỏ nhặt: Khi bạn có thể chấp nhận sự thật rằng có những điều không thể thay đổi, bạn sẽ không bận tâm nhiều đến những điều vụn vặt trong cuộc sống.
  • Hít một hơi thật sâu: Khi thực sự căng thẳng, bạn hãy hít một hơi thật sâu. Đây là một cách đơn giản nhất để thư giãn và giữ bình tĩnh.

5. Đừng bỏ quên chăm sóc bản thân

Hãy chăm sóc bản thân bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bổ sung các chất chống oxy hóa như đậu nành, yến mạch, hạnh nhân và tích cực ăn rau xanh, hoa quả tươi là cách cải thiện chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Chúng ta nên hình thành một thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách ăn đúng giờ và tránh ăn các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn vì nhiều chất bảo quản. Ngoài ra, bạn cũng nên rèn luyện thói quen sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý như ngủ đủ giấc và tránh sử dụng rượu cũng như các chất kích thích khác.

Muốn có một làn da tươi trẻ, đầy sức sống, bạn hãy chăm sóc, giữ ẩm cho da, bôi kem chống nắng thường xuyên. Bên cạnh đó, trang phục, kiểu tóc trẻ trung, thanh lịch cũng giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật.

Chỉ có bạn chứ không một bác sĩ thẩm mỹ nào có thể giúp bạn trẻ hơn tuổi thật nếu không tự chăm sóc tinh thần và thể chất của mình.Đơn giản là biết cách tận hưởng cuộc sống và rèn luyện cơ thể đã giúp bạn chống được kẻ thù thời gian.

Nguồn: HELLO BACSI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bình luận

Hotline miễn cước:
Danh sách nhà thuốc bán
Bảo Xuân
ĐẶT MUA BẢO XUÂN

Giá chỉ từ: 125.000 đ

Đảm bảo bình ổn giá

Miễn phí ship toàn quốc đơn hàng từ 500k trở lên

Tích điểm 5% giá trị đơn hàng

CHUYÊN GIA TƯ VẤN
GS.TS NGUYỄN ĐỨC VY
Nguyên Giám Đốc BV Phụ sản Trung Ương
Đặt câu hỏi cho chuyên gia

TƯ VẤN TRỰC TUYẾN

ĐẶT MUA BẢO XUÂN
Miễn phí vận chuyển toàn quốc với đơn hàng từ 500.000 đ trở lên
Tích điểm 5% giá trị đơn hàng

Thông tin của bạn sẽ được bảo mật

Bảo Xuân Gold dạng lọ 120 viên
Nhóm đối tượng sử dụng:
Nữ 30+
Số lượng:
Thành tiền
Bảo Xuân 50+ dạng lọ 60 viên
Nhóm đối tượng sử dụng:
Nữ 50+
Số lượng:
Thành tiền
Mã giảm giá
Thành tiền
Bạn đã tích được
(* Áp dụng cho đơn hàng tiếp theo)
Sản xuất bởi: Công ty TNHH Nam Dược
Đặt hàng Điểm bán gần bạn