Hotline: 1800 577759 (miễn phí cước gọi)
1800577759 Đặt Hàng

Ăn gì để làn da trẻ khỏe hơn 10 tuổi?

Chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da sáng, trẻ trung lâu hơn.

Trà xanh

Theo Anthony Youn, MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có trụ sở tại Troy, Michigan, Polyphenol được tìm thấy trong trà xanh là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất hiện có. Để tăng lượng polyphenol, chúng ta hãy thử đổi tách cà phê thành trà vào mỗi sáng. 

 

Dưa chuột

“Tôi luôn mang theo dưa chuột trên máy bay để ăn khi ở tầng không khí cao” – ông Josie Maran, người sáng lập hãng mỹ phẩm Josie Maran nói.  Dưa chuột giúp cung cấp nhiều nước cho cơ thể. 

Dưa chuột cũng là loại quả rất dễ kết hợp trong bữa ăn như ơn giản chỉ cần thêm một vài lát vào món salad, bánh sandwich,…

 

Mật ong

Mật ong cung cấp một số lợi ích cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa trong mật ong đặc biệt tốt trong việc liên kết với các gốc tự do. Các gốc tự do đến từ mặt trời phá hủy collagen và elastin, giúp giữ cho làn da mịn màng và dẻo dai. Hãy khuấy mật ong vào một tách trà xanh, hoặc rưới lên sữa chua.

 

Cà chua

Cà chua có chứa chất lycopene, một chất bảo vệ giúp che chắn làn da của bạn khỏi bị cháy nắng và các tác động lão hóa đi kèm với ánh nắng mặt trời. 

 

Hãy thử nấu một loại nước sốt thơm ngon được làm từ cà chua tươi, tỏi và húng quế (đặt nó lên trên mì spaghetti nguyên hạt hoặc mì spaghetti nướng ). Bạn cũng có thể chế biến một mẻ cà chua, nho khô với dầu ô liu cho một món ăn đơn giản nhưng ngon miệng.

 

Cá hồi

  

Cá hồi có chứa các chất béo không bão hòa được gọi là axit béo omega-3, làm giảm viêm và làm cho làn da của bạn trông rõ ràng và đồng đều hơn, Tiến sĩ Gohara nói. 

Omega -3 cũng làm giảm nguy cơ mắc các tình trạng da liên quan đến viêm, chẳng hạn như bệnh phát ban và bệnh chàm, gây ra các vết đỏ và khô tương ứng. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn nên mỗi tuần mộ lần các loại cá có chứa axit béo omega-3 như cá hồi, cá hồi và cá trích. 

 

Khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời. Beta carotene chuyển đổi thành vitamin A – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại tổn thương gốc tự do và chống viêm cho cơ thể.

 

Quả mọng

Việt quất, dâu tây, quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và flavanoids. Các chất này giúp trung hòa các gốc tự do khỏi cơ thể bạn, giúp làm chậm quá trình lão hóa.. Chúng ta nên để một bát trên bàn hoặc kệ bếp để khuyến khích ăn vặt lành mạnh cả ngày, hoặc trộn các loại quả mọng đông lạnh vào món sinh tố buổi sáng của bạn.

 

Nước

Nước giữ cho làn da của bạn không khô, trông mịn màng hơn và dẻo dai hơn. Nếu bạn không thích uống nước vì không có mùi vị, hãy thử cho cho vài lát hoa quả, rau vào cốc. Ví dụ ngâm quả việt quất, dưa chuột, húng quế và dâu tây vào bình nước sẽ giúp bạn có cảm hứng uống hơn.

Lượng nước uống hàng ngày phụ thuộc vào giới tính, kích thước cơ thể, mức độ hoạt động, nhiệt độ và tình trạng sức khỏe của bạn.

Nguồn EVERDAY HEALTH

 

 

Bình luận

Hotline miễn cước:
Danh sách nhà thuốc bán
Bảo Xuân
ĐẶT MUA BẢO XUÂN

Giá chỉ từ: 125.000 đ

Đảm bảo bình ổn giá

Miễn phí ship toàn quốc đơn hàng từ 500k trở lên

Tích điểm 5% giá trị đơn hàng

CHUYÊN GIA TƯ VẤN
GS.TS NGUYỄN ĐỨC VY
Nguyên Giám Đốc BV Phụ sản Trung Ương
Đặt câu hỏi cho chuyên gia

TƯ VẤN TRỰC TUYẾN

ĐẶT MUA BẢO XUÂN
Miễn phí vận chuyển toàn quốc với đơn hàng từ 500.000 đ trở lên
Tích điểm 5% giá trị đơn hàng

Thông tin của bạn sẽ được bảo mật

Bảo Xuân Gold dạng lọ 120 viên
Nhóm đối tượng sử dụng:
Nữ 30+
Số lượng:
Thành tiền
Bảo Xuân 50+ dạng lọ 60 viên
Nhóm đối tượng sử dụng:
Nữ 50+
Số lượng:
Thành tiền
Mã giảm giá
Thành tiền
Bạn đã tích được
(* Áp dụng cho đơn hàng tiếp theo)
Sản xuất bởi: Công ty TNHH Nam Dược
Đặt hàng Điểm bán gần bạn